[마인드풀니스]- 최고의 휴식 방법

주중에 피곤함에 지쳐 녹초 된 몸을 주말을 잠으로 채우던 날들이 있었다.

그럼에도 불구하고 피곤은 사라지지 않았고 더 피곤했다.

지금은 안그러려고 노력하지만 가끔은 주말 중 하루는 정말 아무것도 하지 않고 싶을 때가 있다.

왜 잠을 자도 피곤하고 잠을 잘 수록 더 잠이 오는지

잠이라는 약에 취하는 것 같았다.

 

그런 와중에 최고의 휴식이라는 책을 알게되었다.

제목이 나를 이 책으로 이끌었던 것 같다.

요즘 서점에보면 우리의 지친 일상을 알기라도 하듯 위로의 제목을 가진 책들이 정말 요즘 눈에 많이 띈다.

그렇지만 이런 심리를 출판사에서 이용하는 것만 같아보였다.

그래도 속는 셈치고 최고의 휴식 방법이 무엇일까 읽어보기로 했다.

 

최고의 휴식 국내도서 저자 : 구가야 아키라 / 홍성민역 출판 : 알에이치코리아(RHK) 2017.07.20 상세보기

 

그래서 마인드 풀니스라는 것을 알게되었고 스티브잡스가 실천했다는 말에 신뢰가 갔다.

찾아보니 관련 영상도 유투브에서 발견 할 수 있었다.

 

 

 

 

그런데 좋다는 것은 알아도 실천을 하지 않으면 무용지물인데 어떻게하면 마인드 풀니스를 잘할 수 있을까?

꾸준히 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까?  앱은 없나 찾아보다 마보 앱을 발견했다. 

 

 

마보 명상 앱

 

콘텐츠가 유튜브 영상보다는 퀄리티 있다고 생각을 해서 정기구독을 하게 되었다.

하지만 처음 의욕과는 다르게 마보를 꾸준히 하지는 못하였다. 한 달에 한번? 마음 힘들 때 한번 그렇게 열심히 하지 못했다.

 

내가 변화하려면 진정한 휴식을 하려면 행동해야 하고 습관화해야 한다. 알고 있지만 항상 실천이 어렵다.

하지만 지금부터는 의지를 블로그를 통해 표출하려고 한다.

 

그런데 문제가 발생했다. 나는 아이폰인데 원화결제 차단 서비스를 신청하니 정기 구독이 원화결제로 되어있어서

그러한지 결제 취소가 계속 발생한다. 원화결제를 취소를 해야 하는데

 

일단 오늘 아침 당장 실천하기 위해 유튜브에서 명상이라는 단어를 검색하였다. 

'풍요 행복 성공을 불러오는 아침 확언 - 출근길 확언 명상'을 발견하고 아침을 시작했다.

10분 이내에 시간이었는데 비몽사몽 한 상태에서 집중하고 따라 하려니 시간이 길게 느껴졌다.

 

이렇게 첫 번째 명상은 끝났다. 내일도 시도해보자.!